Today's workout
B60K easy ride
R6K CCjog
S4500m m(100×8×4)
R6K CCjog


朝起きたら
ティファールに水入れてスイッチオン
豆の分量測ってウィーン
フィルターセット豆粉投入
お湯を銀ポットに移してちょい冷ます
さてドリップ開始
のの字を描くようにゆっくりと
線まで落ちたらカップへ移動
いただきます
マイるーてぃん

ま、これがルーティンといえるのかは分かりませんがね、、、笑
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さて、肝心のトレーニングの方ですが
今日のメインはスイム練🏊



100×8×4 EN2〜AN1までSetDes



結果は...惨敗。
なんといっても隣でやってたアクアレッスンのおばちゃんたちの波に負けました🌊


海の波はこんなもんじゃないぞ
そう言い聞かせるも撃沈。



🔥次会ったら絶対に負けない🔥
覚えてやがれ!!
(小物感溢れるセリフ)




これからはテーパーかけてタイに備えます🇹🇭





hiABErage