2017年04月

なんとか元気でやってます。
アベです。




エクアドルは遠かった。
飛行機もろもろ移動で27時間くらい。
今までに感じたことのない移動疲れ。
初めての大きな時差ボケ。-14時間
英語の通じないエクアドル。



でも人が温かい
必死に言葉を理解しようとしてくれる。
思ったより治安ずっといいですよ。
(↑この山の麓、軍の施設なのか普通に銃声が聞こえる。。。😨😨😨)








こっちに来て気になることが一つ、、、










現地人は
いつ働いてるんだ??







ってくらい大人が日中から自由に歩いてる。
不思議だ、、、






まあいろんなことがありましたが、今の所ストレスもなく過ごせているので、このまま良い形でレース迎えたいですね😁




短いですが、ではでは👋









Today's workout

20kmride
1min Max ×5  (501,503,461,506,443,)

Run
1000×3 + 100×4

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今週結構追い込んだので疲労が、、、
今日は疲労のある中ピリッと!
風も強く、思ったような設定で走れなかったけど、、、
調子は悪くない!!
シーズン初戦が楽しみ!!
GAMES END,TRAINING DOSEN'T




自分のトレーニングについてほとんど書いてませんが本題へ、、、





みなさん
アランウェブ」という選手
ご存知でしょうか。



もしご存知でしたらすみせん。





こんなかんじの選手です↓

なんと、、、









1マイルの米記録保持者です!!







そんな選手をなぜ紹介したかというと、、、まあ察しの良い方ならわかったでしょう。




実は2014年トライアスリートとしてデビューしていたのです。



ituのレース記録



ちなみに1マイルの記録が
3分46秒!!!!
(2分21秒/km)😱😱😱😱😱
恐ろしいくらい速いですね、、、





もちろんWTSにも出場しています!
しかし、最近はレースに出ていない??
ので引退したのかな、、、と勝手に思っております。





陸上の全米チャンピオンでも活躍できないトライアスロン。。。
未知数な競技ですね、、、笑




というわけでもっと知りたい方は下記のサイトの動画で!



ではでは👋



Today's training

40km ride   TSS 72.6
(20分TT...✖️)

20minローラー
(30sH+30sE)×12 NP333w

20minJOG
+(150mHillSP×6)


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とびます!とびます!



ってくらいの風の中バイク練しておりました。
集中できないできない。
メインの登りまで10kmくらいウォームアップのつもりが、向かい風で思ったより踏みすぎてAv.300w超え、、、この時点でアップじゃねえ😱😱😱




そんなこと言ってもしょうがないからとりあえずTT開始〜〜
330w入りくらいからじわじわあげられたらなと、、、


420w前後を推移😑😑😑


落ち着け落ち着け。と言い聞かせて淡々と予定通り登っていく。
よし!気持ちよくなってきたからじわじわ上げていこう、、、









TSUKODOME
通行止
つうこうどめ









10分弱の不完全燃焼。。。
テンションだだ下がり、、、かえろ。
(スタート地点まで下りきる)
そこですれ違った小学生達が
カッケーーっ」と、、、







やるしかないでしょ!!






20分できないなら10分を本気でTT!
『373w』
これが今の自分の限界。。。

まあ1本目と間をとって20分360w強ってとこかな、、、笑

また今度測りまーす。







ただこれだけじゃなんか物足りないので、、、
LT系で追い込んでたので、 無酸素系インターバル。
脚パンパンの助🐷





黄色い歓声が原動力っていう単純な阿部でした。
bye.

Today's workout

40minローラー
Av.210w NP244w

40minJOG
Hill SP ×4

1H swim

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阿部の2週目
始まった。


1週目はまず慣れることから。
2週目から本格始動。
身体にトレーニングを覚えこませる。



今日はかる〜めのトレーニング。
朝から気持ちよく外に乗り行こうかなとか思ったけど、、、土砂降り☔️

仕方なくインドアサイクリング。
の前に犬と戯れてから笑



40minローラーを某トライスーツの人と電話をしながら漕ぎ漕ぎ。
いつも色んな刺激をもらえるし、尻を叩かれる。
、、、気持ちいい笑←



その後昨晩の大迫傑をイメージしながらJOG!
彼は最高にフォームが上手い!綺麗だけど綺麗というより上手い!
特に、、、言わなーい。笑



夜は軽めにオヨグタメニ近くのプールにドボン!
帰り道凍えそうになりながら、ネクターを飲んで帰りました。
福島のネクターは特別美味しい。







分からないことを心配すること







なにやら意味深な言葉。


最近テレビを暇すぎてテレビを観てると色んなCMを覚える。
CMって15秒〜30秒くらいの短い時間の中でいかに視聴者の記憶に残すか。
だからキャッチーな言葉が飛び交ってる。


その中でも最近頭に強く残るのが
妻夫木聡が出てる
サッポロビール
大人エレベーター
での中田英寿との対話。





Q 世の中で無駄だと思うことは?



A 分からないことを心配すること。









、、、いや心配するでしょ!!
って思ってしまう。

でも、分からないことを心配せず飛び込んでいける人。
そういう人間が強くなれるんだろうな。
ちょっとずつでもそういう思考に至れるよう意識して物事に挑戦していこう。






#チャレンジャー






ではまた明日👋

Today's workout

Day OFF!!!

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今日は1日オフだから映画行こうかな、、、とか思ってました笑
だがしかし、さすがに気が緩みすぎて昼寝のつもりが12時過ぎまで寝てしまった。



とりあえず治療に行ってそのあと映画でも行ってこよーっとと思ってたら、、、
治療院2時間待ち😅⤵︎
まあせっかくだから治療院にある漫画読み漁ってやろうと思いながら暇つぶし。
治療を終えていざ!!


と思った頃にはもう18時。。。
外もさみぃー⛄️❄️
じゃ、かえろ。






という1日を過ごしたとさ笑
てなわけで寂しいから福島で飯行ってくれる人募集中です。。。







さあ!!笑笑
今日はボストンマラソンですよ!
大迫傑選手のマラソンデビュー戦!!
楽しみですね!


日本ではCSでしか放送されませんが
このサイトでライブ配信してます!
↓↓↓




これからコーヒーでも飲みながら観ます!



それではおやすみなさい💤

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