Today's training///0h






今日は朝から夕方までバイト
岩手秋田にお墓参りに行くために福島に帰省←イマココ





トレーニング時間が作れないと思ったが、もともとオフ日だったので結果オーライ、、、!
しかーーーし!新幹線座れなくて立ちっぱなし⤵︎
腰痛持ちのあべにとっては根性トレーニング。
もう根性ついでに福島まで空気イスだってしちゃいます。
#日常の中にトレーニングあり。




話題急転して、、、
最近モチベーション動画にめちゃくちゃハマってるんですが、その中でも気に入った動画をひとつ紹介します。
めちゃいいです。鳥肌立ちました。
NBA選手のモチベーション動画です。




安心してください。日本語字幕付きです。




普段1人でトレーニングしているとモチベーションの維持ってすごく大変なんです。。。
レースが近々にあればもちろんそこに向けて頑張ることはできるんですが、今の弱い自分では目先に何かがない状態で頑張ることができません。まだまだヒヨッコです。



ただ最近少しでもモチベーションを高く維持するためにしていることもあります。
さっき紹介した動画のようなモチベーション動画を見て自分を奮い立たせること。


他には、偉人の努力の過程想像し、それを自分に置き換えたときに「自分はこれだけ頑張れているのか」と考えるとモチベーションが上がったりします。
これに関しては、漫画の主人公とかだと努力の過程が描かれているので、もっと想像しやすいかも、、、
死ぬほど努力しろとか言いますけど、悟空なんて本当に死んでますからね!笑




とまあモチベーションって大事ですよね


おしまい笑


どうも『Mr.崖っぷち』こと

阿部有希です。



今シーズンからプロのアスリートとして活躍していくことになったため、自分という人間の生態を知ってもらうためにブログはじめました!!
主に、日々の練習やレースの報告をしていくことになるのかなあと思います。。。



決して、今日は彼女とデートに行ってきたなどという浮ついたことを書くことはありません。(maybe)



てなわけで今日のトレーニング↓↓↓↓




90minローラー
main (3min H + 2min E)×5 
50min JOG  about12K
バイト後1H swim



今日のローラーはv.o2maxをメインに置いたトレーニング。
だいたい380w〜400w
v.o2maxで体重の6倍は踏みたいな、、、と思ったり。



JOGは多摩川の土手を気持ちよ〜くとはいきませんでした。花粉症なもんで汗



もう桜咲いてるんですね。。。
とアホ面で桜を眺めてましたとさ



というわけでこれからバイトのスイムレッスン行ってそのあと泳いできます!!



こんな感じでゆるーく更新していきたいと思いますんで、どうぞ心の綺麗な方だけ見てください笑


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