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子供の頃の1年の楽しみ

○誕生日
○クリスマス
○お正月
こどもの日

プレゼント、もしくは大金がもらえる日
その日は決まって王様にでもなったような気分だった。


明日からゴールデンウィークに差し掛かり
楽しみだった日の一つ子供の日がくる


それに合わせて練習拠点のあづまにはデッカい鯉のぼりが!
自分もその日だけは童心に帰るので
だれかお金ください。。。笑



と冗談はさておき、、、
一つ告知が!!


5月20日日曜日
場所:自由が丘、奥沢周辺
にて
日頃の感謝を込めて
hiABErageミーティング
的な会を開催いたします!!


詳細等はまだ細かく決まっておりませんので、
改めて、Facebook、ブログにて告知させていただきます。
是非ご参加ください!




以上!

Today's workout
B&R (B3min350w+R600m1'48)×3
S 4700m m(50×8+300×1)×2




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(↑ポートレート機能すごい)
レースも近くなってきたことで
ブリックトレーニング多く取り入れてるけど
なかなかキツい‌。
ただ1種目ストレートで追い込むより
気持ちが作りやすいから精神的には楽。。。
いうて誤差の範囲だけど
(341w/1'46,354w/1'43,364w/1'45)



ここ最近やっと外で乗れるようになって気付いたことひとつ
固定ローラーと実走のワット差が激しすぎる
たまにローラーやっててメーターぶっ壊れてるんじゃないかなって思う、、、笑
ex)外→5minインターバル 380〜410wくらい
     中→5minインターバル330〜360wくらい
といったように誤差なんて範囲じゃない汗



負荷の逃げ場がないとか、
精神的な作用とか、
いろいろ言われてるけど
他に要因あるんかなって思う🤔←この絵文字好き



自分のフォームに原因があるのかな
なるべく全身使ってペダリングするために
ダンシング時のようにペダリングに合わせて
車体も左右に振るのがマイフォーム
別に蛇行するわけじゃないですから🤚
↑ここ重要。笑

おそらくそのフォームのせいで固定ローラーの時は力の逃げ場がなくなっちゃうんだろうなーと思ったり思わなかったり、、、
それを立証するかのように3本ローラーだとあまり実走と変わらないし。




とまあこれだけに限らず
トレーニングに関する悩みは尽きない。
悩み過ぎたらハゲちゃうので
だれか解決してください。。。笑




hiABErage

Today's workout
B60K easy ride
R6K CCjog
S4500m m(100×8×4)
R6K CCjog


朝起きたら
ティファールに水入れてスイッチオン
豆の分量測ってウィーン
フィルターセット豆粉投入
お湯を銀ポットに移してちょい冷ます
さてドリップ開始
のの字を描くようにゆっくりと
線まで落ちたらカップへ移動
いただきます
マイるーてぃん

ま、これがルーティンといえるのかは分かりませんがね、、、笑
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さて、肝心のトレーニングの方ですが
今日のメインはスイム練🏊



100×8×4 EN2〜AN1までSetDes



結果は...惨敗。
なんといっても隣でやってたアクアレッスンのおばちゃんたちの波に負けました🌊


海の波はこんなもんじゃないぞ
そう言い聞かせるも撃沈。



🔥次会ったら絶対に負けない🔥
覚えてやがれ!!
(小物感溢れるセリフ)




これからはテーパーかけてタイに備えます🇹🇭





hiABErage

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